MENU
Главная » Статьи » Разное

Что такое Аргинин?

Для чего нужен Аргинин


Спортивное питание активно используются многими спортсменами особенно бодибилдерами. Сегодня мы поговорим о такой добавке как аргинин, которая относится к незаменимым аминокислотам.

Аргинин и L-аргинин относят к ряду незаменимых, потому что организм не может сам вырабатывать нормальное количество этой аминокислоты. Задача аргинина доставить азот в нужную область, так его оксид влияет на тонус сосудов.

Недостаток аргинина в организме может вызвать повышенное давление, так как должное количество азота не будет попадать в сосуды. Также этот элемент активно выводить продукты распада конечного белка, обычно добавки типа цитрулина и аргинина работают вместе.

На сегодняшний день известно, что аргинин может поставлять большое количество азота к тканям, тем самым увеличивая рост мышечной массы. Помимо ускоренного роста мышц, азот способен повысить процесс сжигания жиров.

Эту аминокислоту можно получать не только как отдельную добавку, она есть и в обычных продуктах питания, все, что вам нужно это: зерновые культуры, сыр, орехи, мясо.

В перечисленном списке есть все необходимое для того чтобы повысить азот в организме.

Как относятся к аргинину в бодибилдинге


Популярность этого продукта среди любителей железа растет с каждым  днем. Все больше людей обращают внимание на добавки, имеющие в своем составе аргинин.

Спортсмены отмечают, что добавка помогает восстанавливаться после тяжелых тренировок, стимулирует гормон роста и улучшает иммунную систему.

Но среди железного сообщества есть и такие люди, которые считают что аргинин не работает а оказывает лишь эффект плацебо. Среди всех этих рассуждений верить можно только фактам.

Что мы можем получить, если будем употреблять аргинин, заявление производителей.

  • Улучшенная транспортировка креатина в мышечные волокна;
  • Ускоренное восстановление после занятий;
  • Укрепление иммунной системы;
  • Большое количество окиси азота в организме;
  • Снижение давления;
  • Повышение гормона роста.

К счастью для нас некоторые ученные провели ряд исследований. И мы сейчас их рассмотрим.

Исследования аргинина


В связи с шумихой вокруг аргинина, ученые решили сделать несколько тестов, и посмотреть дает ли аргинин пользу или же это все миф. Большинство исследований провалились, ученым не удалось доказать пользу продукта.

Но вот есть несколько исследований, которые можно найти в научных журналах, в них говориться следующее.

AppliedBiologicalSciences в 1993 году провели такое умозаключение. Прием добавки существенно меняет процедуру синтеза аргинина в организме. Что в конечном счете дает прирост других аминокислот которые поступают извне.

Ряд ученых из LiuTH, TsengHF провели другой тест. Они взяли определенное количество людей и разделили их на две группы. Одна принимала добавку L-аргинин, а другая использовала плацебо препараты.

Две группы послали делать анаэробные упражнения на велотренажерах. По окончанию тренировки все группы сдали анализ крови, разницы в окиси азота не было. Что приводит нас к тому, что добавка не работает.

Польза или вред?

Как видите, использовать Аргинин соло не так эффективно как это говорят производители. Она хорошо работает только с донаторами азота и дает положительный эффект только как транспортировщик.

Почти в каждом предтренировочном комплексе есть аргинин, это может говорить о том, что он хорошо справляется с ролью доставщика полезных веществ к мышцам.

Что можно сказать в итоге, употреблять аргинин без каких либо других спортивных добавок не стоит. Так как это не даст должного эффекта, и вы попросту потратите свои деньги.

 

 

 

Еще полезные статьи по теме:

Категория: Разное | Добавил: Validoll (14.02.2017)
Просмотров: 252 | Теги: спортивное питание, зачем нужен аргинин, добавки, как принимать аргинин, аргинин, бодибилдинг | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar